TÉCNICA EVOLUCIONADA DE “BRAKE”

Materiales del Lección

tabla de pasos2020

Puedes consultar la tabla de pasos arriba adjunta.

2. PASOS EVOLUCIONADOS DE BRAKE: 

(BRAKE) como paso original puro es: Ascender y descender la pelvis de forma VERTICAL. Es un  movimiento de inclinación de la pelvis, de un lado o del otro, o de ambos alternadamente. El  empuje del tap es vertical, hacia arriba o hacia abajo. El posicionamiento inicial tiene que ser con las piernas ligeramente estiradas, las rodillas no deben estar flexionadas. 

Del paso original puro BRAKE se derivan pasos evolucionados simples, y de los simples  evolucionan a complejos:  

➢ Broken down: Descendemos la pelvis de forma vertical de un lado y de otro, de forma  alternada. Un lado de la cadera desciende mientras el otro lado asciende, realizamos el  movimiento dándole la intensidad del tap en down. Generalmente ocupa dos tiempos. (TIC  TOC en cultura Dancehall) 

- Broken down fast: Le aplicamos velocidad máxima al movimiento, y reducimos la  trayectoria. Dirección del movimiento hacia abajo. (Puppy tail en cultura Dancehall) 

- Broken down bounce: El movimiento de un lado de la cadera y del otro, se repite  más de una vez, para darle efecto de rebote. El rebote puede ser de 2 repeticiones o más. 

- Broken down double tap: Se realiza broken down partiendo de una posición de la  cadera alta (para partir el movimiento hacia abajo) y repetimos el paso en una  posición más baja. Es decir, se repite broken down en dos alturas diferentes en descenso. 

- Broken down triple tap: igual que double tap, pero se le añade otro descenso más, por lo que el movimiento se repite en tres alturas diferentes en descenso. Hay que reducir  la++ trayectoria del movimiento todavía más, con el fin de que tengas espacio para  poder realizar las tres repeticiones del paso en tres alturas diferentes. 

➢ Broken up: Ascendemos la pelvis de forma vertical de un lado y de otro, de forma  alternada. Un lado de la cadera asciende mientras el otro desciende, realizamos el  movimiento dándole la intensidad del tap hacia arriba.  

- Broken up fast: Le aplicamos velocidad máxima al movimiento, y reducimos la  trayectoria. Dirección del movimiento hacia arriba. Es como un (Puppy tail), pero en  dirección hacia arriba.  

- Waterfall up: Le aplicamos velocidad máxima al movimiento y reducimos la  trayectoria, además el movimiento realiza un ascenso de altura. Es como realizar  (Puppy tail) en dirección hacia arriba.  

- Broken up bounce: El movimiento de un lado de la cadera y del otro, se repite 2 o  más veces, para darle efecto de rebote. En dirección hacia arriba. 

- Broken up doble: Se realiza broken up con la cadera a altura baja ( para iniciar el  movimiento hacia arriba)y realizamos el paso de nuevo en ascenso. Es decir, se repite  broken up en dos alturas diferentes en ascenso. Generalmente al tiempo, o a velocidad  intermedia.  

- Broken up triple tap:igual que double tap, pero se le añade otro ascenso más, por lo  que el movimiento se repite en tres alturas diferentes en ascenso. De modo que hay que  reducir todavia más la trayectoria del movimiento, para darle más espacio a la cadera  para realizar el cambio de altura. 

*cuadrado: Es un paso fusionado de dos pasos evolucionados simples de Brake : (brake  down y brake up) Este paso tiene dos modalidades en función de el inicio del  movimiento: Partiendo de una posición más alta, realizamos brake down y despúes  brake up. Si partimos de una posición más baja, realizamos brake up y despúes brake  down.  

➢ Broken down (one side): En esta ocasión realizamos inclinación de la pelvis en dirección  “hacia abajo” de un solo lado de la cadera. El peso del cuerpo recae en la pierna donde se  realiza el movimiento.  

- Broken down bounce (one side): De un solo lado de la cadera, realizamos  inclinación de la pelvis en dirección “hacia abajo” de un solo lado de la cadera con  repeticiones del movimiento ( con dos o más). En esta ocasión, y para agilizar el  movimiento, el peso del cuerpo recae en el otro lado de la cadera, para dejar “libre de  carga” el lado de la cadera que trabaja el paso. 

-  Trilling (taladrando): Realizando Broken down  bounce (con muchas repeticiones) a velocidad máxima. El peso del cuerpo recae en la  parte que realiza el movimiento, para dar el efecto exacto. 

Sesion 3. Material teorico Registrado por Formación TWERK UP nº 3587464. Marcas y patentes de España 

- Doble tap broken down(one side): En un solo lado de la cadera. Se realiza broken  down partiendo de una posición de la cadera alta (para partir el movimiento hacia  abajo) y repetimos el paso en una posición más baja. Es decir, se repite broken down  en dos alturas diferentes en descenso.  

- Triple tap broken down(one side): En un solo lado de la cadera, igual que double  tap, pero se le añade otro descenso más, por lo que el movimiento se repite en tres  alturas diferentes en descenso. De modo que hay que reducir todavia más la  

trayectoria del movimiento, para darle más espacio a la cadera para realizar el  cambio de altura. 

➢ Broken up (One Side): En esta ocasión realizamos inclinación de la pelvis en dirección  “hacia arriba” de un solo lado de la cadera. El peso del cuerpo recae en la pierna contraria  al al movimiento.  

 - Broken up Bounce (One Side): De un solo lado de la cadera, realizamos inclinación  de la pelvis en dirección “hacia arriba” de un solo lado de la cadera con  

repeticiones del movimiento (con dos o más). En esta ocasión, y para agilizar el  movimiento, el peso del cuerpo recae en el otro lado de la cadera, para dejar “libre  de carga” el lado de la cadera que trabaja el paso. 

- Broken up double tap: En un solo lado de la cadera. Se realiza broken up partiendo de  una posición de la cadera baja (para partir el movimiento hacia arriba) y repetimos el paso  en una posición más alta. Es decir, se repite broken up en dos alturas diferentes en ascenso. El  peso del cuerpo recae en la pierna contraria al movimiento.  

- Broken Up triple Tap: En un solo lado de la cadera, igual que double tap, pero se le  añade otro ascenso más, por lo que el movimiento se repite en tres alturas diferentes en  ascenso. De modo que hay que reducir todavia más la trayectoria del movimiento, para darle  más espacio a la cadera para realizar el cambio de altura. 

 *Grasshopper o saltamontes: Es un paso fusionado de dos pasos simples de brake:  Broken down y broken up (one side) Grasshopper generalmente se realiza con la intensidad  del tap hacia arriba, pero tambien se puede realizar tap down. Consiste en realizar brake up one side, a continuación desciende ese lado de la cadera, y se inicia el movimiento con el  otro lado de la cadera, de la misma forma. 

➢ Broken hip: Desplazamos la cadera hacia un lado y rompemos el movimiento de la  cadera en descenso (brake down one side), alternamos el movimiento con el otro lado de 

Sesion 3. Material teorico Registrado por Formación TWERK UP nº 3587464. Marcas y patentes de España  la cadera. Mientras un lado de la cadera rompe hacia “ abajo” el otro lado de la cadera,  asciende y así de forma alternada.  

➢ Lock hip: Bloqueamos la pierna, de modo que la rodilla no puede flexionar, el peso recae  sobre la pierna contraria al movimento

➢ HIT: Se ejerce un golpe hacia el lateral en dirección horizontal. Se trata de un tap lateral hacia la derecha o hacia la izquierda, pero a su vez existe una inclinación de la pelvis. se puede realizar en stand o en stand flex.

• Hit One side
• Hit Doble tap
• Hit triple tap
• Otros fusionados y compuestos*